Batidos para bajar el colesterol y triglicéridos

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Tener el colesterol y los triglicéridos elevados es una realidad que afecta a casi la mitad de la población adulta. No duele, no se nota; sin embargo, poco a poco esos excesos de grasa se van instalando en nuestras arterias, endureciéndolas y favoreciendo la aparición de aterosclerosis o accidentes cerebrovasculares.

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Para poder ayudarte en tu dieta, te aportamos hoy sencillas recetas para que puedas realizar nutritivos y saludables jugos que van a ayudarte a reducir el colesterol y los triglicéridos.

El colesterol y los triglicéridos se pueden disminuir, entre otras medidas, con las siguientes sugerencias:.

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Recuerda también consumir grasas saludables procedentes del pescado azul, del aceite de oliva y de frutos secos como las nueces. No te olvides, por otro lado, de realizar ejercicio físico de forma regular para aumentar tu gasto energético y potenciar la disminución de estas grasas.

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Te proponemos el siguiente ejercicio. Ten presenten también que debes cuidar el consumo excesivo de fruta, ya que la fructosa tiene un papel relevante en la formación de triglicéridos.

Un modo ideal de conseguirlo es mediante jugos y batidos. En este caso, las propiedades de la remolacha o betabel son perfectas para reducir el colesterol, así como las fresas, que son ricas en antioxidantes.

Entre ellas, su propiedad para reducir el colesterol y los triglicéridos, regular la presión arterial y cuidar la salud del corazón.

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La piña es otro elemento fundamental para reducir el colesterol. Se trata de un zumo muy refrescante, que puedes servirte después de las comidas a modo de cóctel.

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Para finalizar, vale remarcar que estos jugos pueden ayudarte siempre que seas constante en su consumo. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.

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